Psychotherapie, Coaching & Paartherapie in Köln-Ehrenfeld
Mit Empathie und Klarheit helfe ich Ihnen, Ihre Gefühle und Muster zu erkunden – und konkrete Schritte für Ihre Weiterentwicklung zu finden.
Für mehr Selbstvertrauen &
ein schöneres Miteinander
Hallo und herzlich willkommen.
Mein Name ist Judith Halbach. Ich unterstütze Sie beispielsweise dabei, Selbstsicherheit zu gewinnen, Ihre Bedürfnisse und Grenzen zu verstehen, die Kommunikation in Ihrer Beziehung zu verbessern oder eine Krise zu überwinden.
In unseren Gesprächen helfe ich Ihnen mit Empathie und Klarheit dabei, Ihre Gefühle und Muster zu erkunden und konkrete Schritte für Ihre Weiterentwicklung zu finden. So können sich auch festgefahrene Situationen verändern. Sie gewinnen Vertrauen, Lebensfreude und Resilienz.
In meiner Arbeit lege ich Wert auf Achtsamkeit und das Erlernen von Selbstmitgefühl. Ich biete Coaching, Gesprächspsychotherapie sowie Paartherapie an.
Bei mir sind alle Menschen herzlich willkommen – unabhängig von Herkunft, Geschlechtsidentität oder sexueller Orientierung.
Das sagen meine Klient:innen
Meine Schwerpunkte
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Bedürfnisse und Grenzen erkennen & kommunizieren
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Selbstwert aufbauen & Selbstvertrauen stärken
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Resilienz, Lebensfreude & Gelassenheit finden
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Muster beim Dating verstehen & verändern
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Kommunikation in Ihrer Beziehung verbessern
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Emotionale Verbundenheit in Ihrer Beziehung stärken
Interviews mit Klient:innen
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„Ich habe mich selbst zurück.“
Sophie ist 25 Jahre alt und Gestalterin. Sie hatte sich überarbeitet, den Bezug zu sich selbst verloren, war überfordert mit emotionalen Themen und wusste nicht, wie sie mit ihrer Hochsensibilität umgehen kann. Es war ihr Wunsch, bestimmte familiäre Muster nicht „in die nächste Generation mitzunehmen“. Im Interview berichtet sie, dass sie gelernt hat, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und ihre Bedürfnisse zu kommunizieren.
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„Jedes Ich in mir ist in Ordnung.“
Marlene, 43 Jahre, hatte das Gefühl, dass es etwas in ihrem Leben gibt, das sie nicht sehen möchte und das sie daran hindert, sich weiterzuentwickeln. Im Interview berichtet sie, wie Selbstmitgefühl und Achtsamkeit ihr dabei geholfen haben, alle Teile von sich selbst anzunehmen, ihren Leistungsdruck abzulegen und gelassener zu werden. Wir sprechen über den Wert der Verletzlichkeit und die Akzeptanz schwieriger Gefühle.
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„Ich habe gelernt, auch mal durchzuatmen.“
Lena ist 32 Jahre alt. Sie arbeitet als Sonderpädagogin und kam mit folgenden Themen zu mir: Wunsch nach Partnerschaft, Work-Life-Balance und Winterblues. Im Interview erzählt sie, wie sie in der Therapie gelernt hat, sich von ihrem übermäßigen Verantwortungsgefühl zu verabschieden und authentischer zu kommunizieren. Und wie sich ihr Beziehungsstatus verändert hat.
Therapieverfahren & Methoden
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Klientenzentrierte Gesprächstherapie
Das Fundament meiner Arbeit ist die wissenschaftliche anerkannte Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers. Als humanistische Therapeutin gehe ich davon aus, dass jeder Mensch sich persönlich entwickeln und wachsen möchte. Den Weg versperren jedoch mitunter Hindernisse – wie Ängste, alte Glaubenssätze oder Verhaltensmuster. Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie.
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Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
Wichtige Elemente meines therapeutischen Ansatzes sind Achtsamkeit, Körperwahrnehmung, Atmung und das Erlernen von Selbstmitgefühl. Sich selbst wirklich wahrzunehmen und sich freundlich zu behandeln, ist die Basis für Veränderungen und für ein erfülltes Leben. Ich bin ausgebildete Yogalehrerin und setze gerne meditative Elemente ein.
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Integrative Paartherapie
In der Integrativen Paartherapie fokussieren wir uns vor allem auf Ihre Emotionen, Bedürfnisse und Ihre Paardynamik. Sie lernen, die Hintergründe Ihrer Konflikte zu verstehen und sie so besser lösen zu können. Dadurch können Sie emotionale Verbundenheit erleben. Außerdem entwickeln wir gemeinsam Maßnahmen für Veränderungen in Ihrem Alltag.
Sitzungen in Präsenz und per Video-Call
Mein Praxis in Köln-Ehrenfeld liegt in einer ruhigen Seitenstraße der Venloer Straße.
Der Bahnhof Ehrenfeld sowie die Haltestelle Venloer Straße/Gürtel sind wenige Minuten entfernt.
Hansemannstraße 20
50823 Köln